サプリメントについてもっと詳しく調べてみました

サプリメントとは、元々はビタミンやミネラルなど、食品から摂取するだけでは不足しがちになってしまう栄養素を補給するために生まれた、栄養補助食品のことです。
最近では、ダイエットや美容のためのサプリメントも多くなり、実に様々な種類のサプリメントを見かけるようになりました。


野菜など、食品に含まれる栄養素そのものが減っていると言われている昨今、バランスの良い栄養素を毎日摂取するには、サプリメントは欠かせません。

しかし、サプリメントだけ摂取していても健康になるわけではありません。

サプリメントは、あくまで栄養補助食品であるため、毎日の食事とサプリを上手に組み合わせて摂取する必要があります。

私は以前、ダイエットをしていたことがあり、その際、食事の量を減らすという方法を選択しました。自己流で、ただ食べなければ痩せるだろうという安易な発想から実行したダイエットでしたが、結果は散々でした。


体調を崩し、肌荒れはひどくなり、一時的に体重は減ったものの、その後リバウンドしてしまい全く意味がありませんでした。その後、きちんと専門家に相談し、再びダイエットに挑戦したのですが、その時先生から教えられたのが、摂取カロリーは減らしても、摂取する栄養素は減らしてはいけない、ということでした。
その時から摂取しているのが、サプリメントです。

食事は野菜を多く摂り、調理方法も和食をメインにしたものを増やし、炭水化物は少なめにする。それだけでもある程度の栄養は摂れるけれど、身体には必要でも食品からだけでは充足できない栄養素もあり、また調理して加熱することで栄養がなくなってしまう食品もあるため、それらの栄養素を補助するためのサプリメントを勧められました。あまり量が多くても飲みにくいですが、必要な栄養素が補給できるサプリだけを飲めば良いので、難なく続けられています。

サプリメント情報を参考にしましょう。

もちろん、日々の食事にも気を付け、適度な運動も心がけています。
サプリは、それだけでは効果を発揮しません。正しい摂取方法を守ってこそ、栄養補助食品としての効果を発揮するのです。